当前位置:首页 >> 中医减肥

中医教你健脑养生好方法

2019-12-20 06:12 来源:崇州中医药资讯网

中医教你健脑养生好方法

中医提示大脑要想健康发育,就需要做好保健。有一些简单的健脑养生法,只要你能认真学习和使用,那就能得到很好的补脑效果。下面,我就为你具体介绍一些健脑养生法,一起来看看。

一、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使*血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能毒害脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,为此,健脑防衰老的第一要素,必须下决心戒除烟酒!

二、节欲健脑法 传统养生学讲究天人相应

要求人的生活方式和习惯随季节而变化,提倡适度节制性欲,以蓄养人的精气神,有利于健脑安神。倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者甚至还会导致神智性障碍。

特别强调在冬季应做到藏精葆元,因为冬天时*能量比夏季大为减少,而抗御严寒又要消耗很多能量,会明显的显现出能量不足,所以应当停止性生活。

三、睡眠健脑法 在现实生活中

睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰

,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

以上就是中医里的健脑养生法了,这些简单的养生法

中医教你健脑养生好方法

上一篇:骨感美OUT了女人3部位必须丰满才完美

下一篇:野芫荽的功效与作用

相关阅读
  • 索堡镇上头炉香br相传

    索堡镇上头炉香相传,李氏家族于明初落籍武乡苏峪村,先人刚来时还穷的叮当响,就靠在附近的南坪卧龙头一带倒腾些砂锅盆罐,再到集市叫卖为生,生活过的甚是清贫。这位先人一心想改变现状,经过其几年的...

    2020-04-01中医减肥阅读全文
  • 球球大作战磁电圈如何速刷柔软

    球球大作战盖亚之盾怎么得 球球大作战盖亚之盾获取攻略在球球大作战手游中,很多小伙伴们最近在询问,盖亚之盾怎么才能获得,想知道盖亚之盾的获取途径有哪些。今天小编就为大家来详细的介绍下球球大作...

    2020-04-01中医减肥阅读全文
  • WTCC世界房车赛助力科鲁兹深圳订单火爆

    WTCC世界房车赛助力科鲁兹深圳订单火爆!近日记者走访雪佛兰4S店发现,在红彤汽车店内看到选购科鲁兹的顾客非常多。据了解深圳每天能收到十余台的科鲁兹订单,新车到店不到一个月天累计两百台,销售形势特...

    2020-04-01中医减肥阅读全文
  • 分析水龙头在高端市场上奇缺国产品牌柔软

    分析 从“两会”看钢铁业政策取向一年一度的、举世关注的全国“两会”如期闭幕。 全国人民代表大会是我国较高权力机关,国家各项重大方针、政策都要在“两会”期间的政府工作报告中阐述及体现。同时,国...

    2020-04-01中医减肥阅读全文
  • 奥普光电小型光电对抗系统在改进中柔软

    近日,奥普光电在互动平台表示,90纳米光刻机曝光系统是长春光机所联合其他单位在国家专项资金的支持下开展的研发项目,据资料显示,长春光机所为奥普光电控股股东。本文由入驻维科号的作者撰写,观点仅...

    2020-04-01中医减肥阅读全文
  • 世界环境日柔软

    世界十大名牌——速霸多漆面向四川部分地区隆重招商世界十大名牌——速霸多漆(佛山速霸多化工有限公司四川分公司)面向四川部分空白地区隆重招商,诚邀有意加入油漆、涂料行业的广大人士加盟、代理,欢...

    2020-04-01中医减肥阅读全文