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中医教你健脑养生好方法

2019-12-20 06:12 来源:崇州中医药资讯网

中医教你健脑养生好方法

中医提示大脑要想健康发育,就需要做好保健。有一些简单的健脑养生法,只要你能认真学习和使用,那就能得到很好的补脑效果。下面,我就为你具体介绍一些健脑养生法,一起来看看。

一、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使*血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能毒害脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,为此,健脑防衰老的第一要素,必须下决心戒除烟酒!

二、节欲健脑法 传统养生学讲究天人相应

要求人的生活方式和习惯随季节而变化,提倡适度节制性欲,以蓄养人的精气神,有利于健脑安神。倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者甚至还会导致神智性障碍。

特别强调在冬季应做到藏精葆元,因为冬天时*能量比夏季大为减少,而抗御严寒又要消耗很多能量,会明显的显现出能量不足,所以应当停止性生活。

三、睡眠健脑法 在现实生活中

睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰

,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

以上就是中医里的健脑养生法了,这些简单的养生法

中医教你健脑养生好方法

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